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マクロビオティックの朝食 おすすめレシピ
朝食って食べた方がいいの？ １日のはじめの大事なスイッチとなります。 食べることで、エネルギーを補給し、脳も体内も働きはじめます。 なので、朝食を食べないと頭がボーッとしてしまいます。 朝は胃腸に負担をかけない ジュース ・スムージー がおすすめです。２年以上実践しているにんじん入りジュースの作り方を紹介します。
マクロビオティックの食事をしながら、プチ断食もありです。
体調の悪い時には、無理にご飯を食べずプチ断食が効果的！ それは、酵素には代謝酵素と消化酵素があって食べない分、消化酵素が減るので体調を回復する代謝酵素を多く使えるからです。 体調の悪い時は、消化のしやすいものを少し食べて、ゆっくりと睡眠を取って、あなたが元気になれますように♪