2019/12/12

【体に負担をかけない】乳がんを食事で予防することを実践【解説】

乳がん

親が乳がんだった女性「最近乳がんが多いって聞くし、親族や親も乳がんだった。出来るだけリスク回避したいから乳がんを予防できる食事が知りたい。」

小麦と乳製品を食べなくなって１年5ヶ月、調子がいい１児の母がお伝えします。

実際に食べている乳がんを予防できる食事
【糖質制限食】乳がんの再発を予防するための食事【ブドウ糖を断つ】

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乳がんにならない食事の原則とは

ここが知りたいところですよね。

乳がんにならない食事の考え方

• ・消化に良い食べ物を食べること
• ・乳製品や小麦は極力減らして、体に負担をかけないこと

ではでは、どう言うことなんですか？
具体的に解説していきましょう

食事に気をつけるだけで乳がんになるリスク回避できます。

気をつける点は以下の通り

• １　乳製品を取らないようにする
• ２　小麦を取らないようにする

順番に見ていきましょう。

乳製品を取らないようにする理由は人が牛の母乳を飲むことが消化に負担をかけるからです。

乳製品を取らないようにする理由

• ・消化に負担がかかる
• ・消化出来ない人もいる

乳製品と一言で言っても、今はたくさんの乳製品があります。
乳製品といえば、原料は何を想像しますか？
“もちろん牛乳”だと思いますよね

しかし、朝食に美味しいフルーツヨーグルトは牛乳が原料ではなく、
乳製品と書いてあります。

乳酸菌は体に良くても特に乳がんを気にする方は食品の質を気にかけた方がいいです。

＊牛乳が使ってある場合はちゃんと“牛乳”と表記してありますので、確認してみてください。牛乳が使ってある乳製品の少ないことに驚いてしまいます。

小麦を取らないようにする理由

・グルテンが消化に負担をかける

グルテンフリーは少し前から言われるようになりましたが、腸で負担をかけてしまうため
グルテンを使わない米粉パンなどがよく言われるようになりました。
実際のところグルテンの消化不良は本当で、腸で負担をかけています。

とはいえ、日本人はパンが大好きなので、ゼロにするのは難しい。
毎日パンを食べている人は週に１回くらい、週に1回くらい食べている人は月に1回くらいに減らすだけでもリスク回避になります。

その時も米粉パンにするとより小麦を摂取する量が減って消化に負担がかからないのでいいです

小麦と乳製品をやめた母「小麦と乳製品を食べなくなって１年5ヶ月、調子がいい１児の母がお伝えします。」

出産と同時に乳がんがわかって、それ以来小麦と乳製品を食べていませんが、
食べなくなった理由は“消化に負担がかかる”か“消化できない”からです。

乳製品とパン大好きだった私が食べなくなりました。

乳製品と小麦を食べなくなった理由

• ・消化に負担がかかる
• ・消化酵素が足りなくなる
• ・体に負担がかかる

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消化に負担がかかる理由

両方タンパク質なのですが、２つとも消化にとても負担がかかります。
消化に負担がかかるということは消化酵素をたくさん使ってしまうということです。

お腹いっぱい食べすぎると、苦しいし、体がだるいです。その時の状態が消化酵素をたくさん使っている状態です。

消化酵素をたくさん使うと

・体がだるい
・苦しい

ということが起こります。

消化酵素が足りなくなると何が悪いのか

毎日お腹いっぱい食べすぎると、消化酵素が足りなくなってきます。
小麦や乳製品も、消化しにくいので消化酵素をいっぱい使います。

そうすると、足りなくて消化出来なくなってしまいます。
消化出来ないと困るので、代謝酵素を使うのです。

消化酵素が足りないと困る！

• ・食べ過ぎで消化酵素が足りない。
• ・消化しにくい小麦や乳製品も、消化酵素が足りない。
• ・こういう時は、代謝酵素を使う！

代謝酵素を使っていることが、病気の原因なんですよね〜。

【体に負担】代謝酵素を消化するために使うから

結論から言うと、代謝酵素を消化に使い続けると、体調不良になるし、ガン化のきっかけになります。